【文一社区】中老年手指操走进社区

为了丰富社区居民的文化生活，2020年12月15日，三门峡市实验幼儿园志愿者教师2人来到文一社区，给社区居民送来了一节别开生面的“中老年手指操”课程。

手指操是生活起居中较为普遍的一种锻练方法，是根据手指头来开展锻练的一种操，而常常做手指操对人体很好，另外身体的手掌心位置上铺满很多的经脉，常常做手指操能够刺激性这种经脉，做到减轻人体病症的功效，对身心健康很好，还能够加速人体血液循环系统，有利于推动人体的基础代谢。

常常做手臂的健身操，能够清除过多的人体脂肪，加快血液循环系统，有利于维持手指头的优美和机敏。最好是在涂润肤油的另外做推拿，以协助皮肤对营养元素的消化吸收，并推动基础代谢。推拿时自手指尖刚开始螺旋式下滑，推拿到手指头底端，姿势要温和。每一次推拿几分钟，每天坚持不懈多次。

手指操也归属于健身操，关键对于大家平时中的实际问题与实际目标而设计方案。民俗医药学从很多年的科学研究中发觉，手指头针对人的身心健康具有了十分关键的功效，手指操能具有缓解疲劳、缓解思想负担、克服紧张心态的奇妙作用。

黄老师通过耐心的讲解和准确的示范动作，听课的社区居民兴趣盎然，一招一式地跟着黄老师认真学习。大家热情互动，并不时请教动作要领，黄老师耐心的边示范边作答。这套中老年手指操，动作强度适中，深受居民们的喜欢。

通过这次讲座，社区居民受益匪浅。我们也确实感觉到社区教育是一项意义深远的惠民教育，我们今后会做的更好！