选择健康生活方式 成就你我美好生活

进入漫长而寒冷的冬季，大多数人会选择宅居家中享受室内温暖如春的环境，社交少了，运动也减量，心理、身体发生了不良的变化，为了提高家庭生活幸福指数，1月3日下午，湖滨区社区学院联合三门峡市第六小学，派遣志愿者走进建西社区学校，给社区学员上了一堂健康课。

高赛芳老师和社区居民一起探讨一个简单易行的健康生活方式，筑好四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。” 人要想得开，才能保持心理健康；睡得着，睡眠充足不熬夜，生活要有规律；吃得下，全面均衡适量营养；走得动，是指运动，保持脑力和体力协调的适宜运动，体育锻炼贵在坚持，重在适度；适当进补，人体缺什么补什么不盲目；定期检查身体，戒除不良嗜好。

课后，大家都以三个三自勉：三个正确：正确“对待自己，正确对待他人，正确对待社会”。三个快乐：“一心助人为乐，事事知足为乐，常常自得其乐”。三颗心：“即事业上有颗进取心，生活中有颗平常心，奉献社会有颗爱心”。

健康对于每个人来说都是最宝贵的。此次送教活动，让大家再次明白要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。